하루가 모여 인생이 된다 하루가 모여 인생이 된다

이 글은 EBS 명의 '병이 되는 잠 - 밤새 안녕하셨습니까'편을 요약ㆍ정리한 글입니다.이번 글은 수면 장애의 종류와 증상에 대해 소개합니다.수면 무호흡증의 원인과 검사 , 수면 무호흡증의 치료방법과 올바른 수면 습관에 대해서는 다음 편에 정리하여 링크했습니다. 잠은 깨어있는 시간을 좌우합니다. 얼마나 잤느냐가 아니라 어떻게 잤느냐가 중요합니다. 숙면을 취하지 못하면 자는 동안 병을 키웁니다. 또한 수면의 질은 깨어있는 동안 삶의 질을 좌우합니다. 자는 동안 우리 몸은 렘수면과 비렘수면 단계를 반복합니다. 3단계로 이루어진 비렘수면은 전신에 쌓인 피로를 풀고 에너지를 보충하는 시간으로 면역 기능을 유지하는데 꼭 필요합니다. 그 중에서도 가장 깊이 잠이 드는 3단계인 서파 수면은 저장된 기억을 재활성화하고..